RunPlan

RunPlan is a social, running application used to plan your upcoming races and training sessions. It is a place to store the running you intend to do over the next few weeks and keep track of your future races. Build out your own plan or try one of the ready made personalized plans. You can also connect with friends to view their upcoming schedule, possibly to join them in their next race or training session. If you're just getting into running, try the couch to 5k plan to get started.

Sessions and Races pages show you the running you have planned starting from the start of the current week. Use the mileage counters for this week and next week to get an idea of the mileage you are signing up for and plan sessions accordingly.

Add plans from the list of available plans to populate your calendar with sessions from the plan. More running plans will be made available over time. Currently we have a couch to 5k plan and a personalized 5k training plan.

Add road, track, cross country or trail running races and see a countdown of how many days or weeks until each race along with a record of your target time for each race to give focus.

Add your training sessions and tag them with intervals, tempo, long run, easy or steady to see a quick overview of whats coming up. You can also give your training session a custom tag. Use the application to visualise what you intend to do over the next couple of weeks and make sure that it fits together nicely.

Select 5k, 10k, half marathon or marathon from the distance selector or else enter your own custom distance in miles or kilometres. Add detail such as location or sign up date. When adding sessions, you can include warm up, main set and cool down information for extra detail in your training sets.

Connecting with friends is a great way to see what your running friends have in store. View their next training session and see a list of their upcoming races.

RunPlan adalah aplikasi sosial yang sedang berjalan yang digunakan untuk merencanakan sesi dan pelatihan yang akan datang. Ini adalah tempat untuk menyimpan lari yang ingin Anda lakukan selama beberapa minggu ke depan dan melacak balapan masa depan Anda. Buat rencana Anda sendiri atau coba salah satu paket yang dipersiapkan secara pribadi. Anda juga dapat terhubung dengan teman-teman untuk melihat jadwal mendatang mereka, mungkin untuk bergabung dengan mereka di sesi balapan atau pelatihan berikutnya. Jika Anda baru saja mulai berlari, cobalah sofa untuk merencanakan 5k untuk memulai.

Laman Sesi dan Balapan menunjukkan kepada Anda jadwal lari yang Anda rencanakan mulai dari awal minggu ini. Gunakan penghitung jarak tempuh untuk minggu ini dan minggu depan untuk mendapatkan gambaran tentang jarak tempuh yang Anda daftarkan dan rencanakan sesi yang sesuai.

Tambahkan rencana dari daftar rencana yang tersedia untuk mengisi kalender Anda dengan sesi dari rencana. Semakin banyak rencana yang berjalan akan tersedia seiring waktu. Saat ini kami memiliki sofa untuk rencana 5k dan rencana pelatihan 5k yang dipersonalisasi.

Tambahkan jalan, lintasan, lintas negara, atau lintasan berlari, dan lihat hitungan mundur dari berapa hari atau minggu sampai setiap balapan bersama dengan catatan waktu target Anda untuk setiap balapan untuk memberikan fokus.

Tambahkan sesi pelatihan Anda dan beri tag dengan interval, tempo, jangka panjang, mudah atau stabil untuk melihat ikhtisar cepat tentang apa yang akan muncul. Anda juga dapat memberikan sesi latihan Anda sebuah tag khusus. Gunakan aplikasi ini untuk memvisualisasikan apa yang ingin Anda lakukan selama beberapa minggu berikutnya dan pastikan bahwa itu cocok bersama-sama dengan baik.

Pilih 5k, 10k, setengah maraton atau maraton dari pemilih jarak atau masukkan jarak kustom Anda sendiri dalam mil atau kilometer. Tambahkan detail seperti lokasi atau tanggal pendaftaran. Saat menambahkan sesi, Anda dapat menyertakan informasi pemanasan, pengaturan utama dan pendinginan untuk detail tambahan dalam perangkat pelatihan Anda.

Terhubung dengan teman adalah cara yang bagus untuk melihat apa yang sedang dilakukan teman-teman Anda yang sedang berjalan. Lihat sesi pelatihan mereka berikutnya dan lihat daftar balapan mereka yang akan datang.